Чия семена 0.5/1 кг източник на Oмега 3

7.00 лв.13.00 лв.

Описание

Чия семена

Семената от чиq имат много хранителни ползи. Те са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и фибри. Чиqта осигурява подобно количество омега-3 мастни киселини като смляното ленено семе под формата на алфа линоленова киселина или ALA. Те могат да помогнат при нужда от регулиране на теглото.

Семената от чия са отличен източник на фибри, които могат да подобрят здравето на сърцето, да намалят нивата на холестерола и да насърчат здравето на червата. Диета, богата на фибри също е доказано, че предпазва от колоректален рак.

2,5 супени лъжици семена от чия съдържат 140 калории, 5 грама протеин, 10 грама фибри, 12 грама въглехидрати и 9 грама мазнини, от които 8 грама са полезни за сърцето.

Семената от чия имат мек вкус и могат лесно да се добавят към много храни. Може да добавите цели или смлени семена от чия към смутита, сокове, мляко, кисело мляко, овесени ядки, палачинки или рецепта за мюсли.

Тези рецепти осигуряват около една трета от препоръчителното дневно количество фибри:
ШОКОЛАДОВ ПУДИНГ С ЧИЯ СЕМЕНА
4 порции

1½ чаши бадемово мляко
⅓ чаша семена от чиа
¼ чаша неподсладено какао на прах
4 супени лъжици сироп от агаве
½ чаена лъжичка смляна канела (по желание)
½ чаена лъжичка ванилов екстракт

Добавете всички съставки с изключение на семената от чиа в купа за смесван. Сложете семената от чия и разбъркайте. Оставете да престои покрито в хладилника за една нощ. Пудингът може да се съхранява покрит в хладилник за 2-3 дни. Сервирайте охладено

0.5  и 1 кг

Произход: Перу

Mоже да съдържа следи от глутен, тъй като е пакетирано в цех, където пакетират и други храни.

 

 

Facebooktwitterpinterestmail

Допълнителна информация

Тегло 1 кг