Posted on Leave a comment

Йога календар за 2023 година

Хепигрийн календар 2023

Йога календар с важни дати и празници за 2023 година, съставен и изработен от йога учител Светла Благоева – Савитримурти, Йога студио 108 Изработването на йога календар, съдържащ най-важните дати и празници за хората, поели по пътя на йога, е дългогодишна традиция за Светла Благоева и нейното Йога студио 108. Всяка година посещаващите студиото получават […]

Posted on Leave a comment

10 здравословни билки и подправки и техните ползи за здравето

къри средно люто

Съществуват толкова много билки и подправки с множество потенциални ползи за здравето – с противовъзпалителни свойства, стимуланти, дори растения, които могат да помогнат в борбата с рака – че да назовем само десетина е изключително трудно. Все пак много популярни, ползвани и харесвани си остават куркума, мента, джинджифил, черен пипер, кимион, кардамон,магданоз и др. Много […]

Posted on Leave a comment

Да приучим децата да четат в 10 стъпки

четене на книги деца

Добрите стари книги или как да приучим децата да четат в 10 (не)лесни стъпки. Какво бихме искали от децата и за децата – да ги научим, да ги накараме, да ги подтикнем да четат книги? Вероятно всички думи са отчасти правилни. Четенето обаче не е нещо извън тях, а естествен процес, така както започват да […]

Posted on Leave a comment

Мед от манука, лечебното чудо

Мед от манука

7 ползи за здравето от меда от манука, базирани на научни изследвания Медът от манука е вид мед, произхождащ от Нова Зеландия. Произвежда се от пчели, които опрашват цветето Leptospermum scoparium, познато като храст Манука. Антибактериалните свойства на меда от манука са основното, което го отличава от традиционния мед. Метилглиоксалът е неговата активна съставка и […]

Posted on Leave a comment

Полезно ли е сушеното манго?

сушено манго

Мангото е един от най-популярните тропически плодове, благодарение на сладкия му вкус и ползи за здравето. За съжаление, това е сезонен и бързо развалящ се плод, който не вирее по нашите географски ширини. Затова дехидратацията е начин за удължаване срока на годност на плодовете и възможност да хапваме манго във всеки сезон. Както повечето сушени […]

Posted on 2 Comments

Ползите от ядките и семената

полезните ядки и семена за здравето

Как да подобрим здравето и външния си вид по естествен начин Козметиката, кремовете, маските, имат хубав ефект върху кожата, но състоянието й, както и на косата, ноктите и не само.  Но общото ни здравословно състояние в огромна степен зависи от това как се храним. Множество изследвания доказват, че редовната консумация на семена и ядки, е […]

Posted on Leave a comment

Бадемите, една прекрасна храна

бадем

Ползи за здравето от бадемите 14 ползи за здравето от бадемите и странични ефекти Ползите за здравето от консумация на бадеми са многобройни: те защитават сърцето, помагат при редуциране на теглото, предотвратяват преждевременното стареене, стимулират имунната система, предотвратяват рак, повишават енергията и още много други. Бадемите (Prunus Dulcis) са една от най-универсалните и питателни храни, […]

Posted on Leave a comment

Годжи бери, това уникално червено плодче

годжи бери

Годжи бери са вкусни и красиви малки червени плодчета, пълни с антиоксиданти и притежаващи мощни лечебни свойства. Плодовете годжи бери най-често се предлагат сушени или на прах. Те са подходяща хранителна добавка за салати, смутита, сокове. Наричани вълчи плодове, годжи бери (Lycium barbarum) са родом от Азия. Известни със своя сладко-кисел вкус и ярък червен […]

Posted on Leave a comment

Истината за соята – развенчаване на митовете

Истината за соята – развенчаване на митовете Съществува голям дебат относно консумацията на соя с два лагера – за или категорично против соята. В долните редове се надяваме да откриете вашия отговор и да се убедите, че това е една много полезна храна. Соята е една от най-изследваните храни на земята, затова нека първо разгледаме […]

Posted on Leave a comment

Слънчоглед и слънчогледови семки – супер храна

слънчоглед

Слънчогледово семе – супер храна Слънчогледовите семки предпазват от диабет. Според резултатите от проведено американско изследване на института „Лайнъс Полинг“ консумацията на слънчогледови семки понижава значително риска от диабет тип 2.  Учените установяват, че богатото съдържание на витамин Е помага да се възстановят уврежданията, причинени от свободните радикали върху ДНК, клетъчните мембрани и протеините. Беленият […]

Posted on Leave a comment

Пътешественик попита мъдрата жена – притча

мъдрост

Пътешественик попита мъдрата жена: – Кажете ми, какво подкрепя хроничното заболяване? – Мислите … – отговори тя. – Защо хората мислят толкова много за своите заболявания? – Защото имат нужда от тях … – усмихна се мъдрата жена. – Имат нужда? За какво? – изуми се пътешественикът. – За да си починат от суматохата. И […]

Posted on Leave a comment

Франк Медрано веган спортист

Франк Медрано веган

Франк Медрано, веган спортист и треньор. За тези от вас, които все още имат съмнения дали човек може да бъде „сериозен“ атлет, докато спазва веган хранене, бихме искали да  представим експерта по калистеника, фитнес треньор и атлет Франк Медрано. Франк е един от многото културисти и супер атлети, които развенчават митовете за веганите. Навършвайки 30 […]

Posted on Leave a comment

Храни за щастие и радост, без болести

как да се храним, за да сме здрави

На всички е известно, че правилната хранителна диета /като неизменна част от здравословния начин на живот/ допринася в изключително висока степен за предотвратяване на редица заболявания като хипертония, диабет, сърдечно-съдови болести, болести на храносмилателната сиситема. Както и заболявания на дихателната система и на опорно-двигателния апарат, както  онкологични заболявания. Според специалистите всъщност е трудно да се […]

Posted on Leave a comment

Рудракша – дървото на живота

рудракша мала

Рудракша – Дървото на живота Дървото рудракша е обект на много древни писмени препратки, духовни митове и легенди. Името “рудракша” означава сълзите на Рудра, а семената на рудракша отдавна са търсени заради предполагаемите им лечебни и магически свойства. В  Упанишадите се казва, че Шива е бил в медитация в продължение на много хиляди години. Когато […]

Posted on Leave a comment

Кокосова вода – 9 ползи от кокосовата вода

кокосова вода

Ползи от кокосовата вода Кокосовата вода набира все повече популярност през последните няколко години, макар тази напитка, която се приема за спортна напитка на природата, да съществува от векове. Кокосовата вода е пълна с електролити и наситена с приятен вкус. Кокосовата вода е прозрачната течност, която се съдържа в младите кокосови орехи и има множество […]