Posted on

Изобилието от протеини в растенията

растителен протеин

Растителните протеини и 15 качествени източника Знаете ли, че източниците на растителни протеини са много по-добри, по-усвояеми, по-качествени и, разбира се, с много по-нисък въглероден отпечатък върху околната среда. Можете да забележите признаците на недостиг на протеин, ако се чувствате уморени повече от обикновено и имате затруднения при извършване на усилени дейности, или ако след […]

Posted on

Ядковите брашна – вкусната алтернатива

бадемово брашно

Ядковото брашно като полезен и вкусен заместител на бялото брашно Отдавна вече е широко известно, че редица упорити и хронични заболявания са свързани или предизвикани от хранителни алегии и непоносимост към определени храни. За съжаление, в обикновения пшеничен хляб има толкова много химически добавки, подобрители и набухватели, че той става изцяло вреден за консумация. В […]

Posted on 6 Comments

Йога календар за 2024 година

Йога календар 2024

Йога календар с важни дати и празници за 2024 година, съставен и изработен от йога учител Светла Благоева, Йога студио 108 В момента се изработва и може да си поръчате предварително на линка най-долу. Изработването на йога календар, съдържащ най-важните дати и празници за хората, поели по пътя на йога, е дългогодишна традиция за Светла […]

Posted on

10 здравословни билки и подправки и техните ползи за здравето

къри средно люто

Съществуват толкова много билки и подправки с множество потенциални ползи за здравето – с противовъзпалителни свойства, стимуланти, дори растения, които могат да помогнат в борбата с рака – че да назовем само десетина е изключително трудно. Все пак много популярни, ползвани и харесвани си остават куркума, мента, джинджифил, черен пипер, кимион, кардамон,магданоз и др. Много […]

Posted on

Да приучим децата да четат в 10 стъпки

четене на книги деца

Добрите стари книги или как да приучим децата да четат в 10 (не)лесни стъпки. Какво бихме искали от децата и за децата – да ги научим, да ги накараме, да ги подтикнем да четат книги? Вероятно всички думи са отчасти правилни. Четенето обаче не е нещо извън тях, а естествен процес, така както започват да […]

Posted on

Мед от манука, лечебното чудо

Мед от манука

7 ползи за здравето от меда от манука, базирани на научни изследвания Медът от манука е вид мед, произхождащ от Нова Зеландия. Произвежда се от пчели, които опрашват цветето Leptospermum scoparium, познато като храст Манука. Антибактериалните свойства на меда от манука са основното, което го отличава от традиционния мед. Метилглиоксалът е неговата активна съставка и […]

Posted on

Полезно ли е сушеното манго?

сушено манго

Мангото е един от най-популярните тропически плодове, благодарение на сладкия му вкус и ползи за здравето. За съжаление, това е сезонен и бързо развалящ се плод, който не вирее по нашите географски ширини. Затова дехидратацията е начин за удължаване срока на годност на плодовете и възможност да хапваме манго във всеки сезон. Както повечето сушени […]

Posted on 3 Comments

Ползите от ядките и семената

полезните ядки и семена за здравето

Как да подобрим здравето и външния си вид по естествен начин Козметиката, кремовете, маските, имат хубав ефект върху кожата, но състоянието й, както и на косата, ноктите и не само.  Но общото ни здравословно състояние в огромна степен зависи от това как се храним. Множество изследвания доказват, че редовната консумация на семена и ядки, е […]

Posted on 1 Comment

Бадемите, една прекрасна храна

бадем

Ползи за здравето от бадемите 14 ползи за здравето от бадемите и странични ефекти Ползите за здравето от консумация на бадеми са многобройни: те защитават сърцето, помагат при редуциране на теглото, предотвратяват преждевременното стареене, стимулират имунната система, предотвратяват рак, повишават енергията и още много други. Бадемите (Prunus Dulcis) са една от най-универсалните и питателни храни, […]

Posted on

Годжи бери, това уникално червено плодче

годжи бери

Годжи бери са вкусни и красиви малки червени плодчета, пълни с антиоксиданти и притежаващи мощни лечебни свойства. Плодовете годжи бери най-често се предлагат сушени или на прах. Те са подходяща хранителна добавка за салати, смутита, сокове. Наричани вълчи плодове, годжи бери (Lycium barbarum) са родом от Азия. Известни със своя сладко-кисел вкус и ярък червен […]

Posted on

Истината за соята – развенчаване на митовете

Истината за соята – развенчаване на митовете Съществува голям дебат относно консумацията на соя с два лагера – за или категорично против соята. В долните редове се надяваме да откриете вашия отговор и да се убедите, че това е една много полезна храна. Соята е една от най-изследваните храни на земята, затова нека първо разгледаме […]

Posted on

Слънчоглед и слънчогледови семки – супер храна

слънчоглед

Слънчогледово семе – супер храна Слънчогледовите семки предпазват от диабет. Според резултатите от проведено американско изследване на института „Лайнъс Полинг“ консумацията на слънчогледови семки понижава значително риска от диабет тип 2.  Учените установяват, че богатото съдържание на витамин Е помага да се възстановят уврежданията, причинени от свободните радикали върху ДНК, клетъчните мембрани и протеините. Беленият […]

Posted on

Пътешественик попита мъдрата жена – притча

мъдрост

Пътешественик попита мъдрата жена: – Кажете ми, какво подкрепя хроничното заболяване? – Мислите … – отговори тя. – Защо хората мислят толкова много за своите заболявания? – Защото имат нужда от тях … – усмихна се мъдрата жена. – Имат нужда? За какво? – изуми се пътешественикът. – За да си починат от суматохата. И […]

Posted on

Франк Медрано веган спортист

Франк Медрано веган

Франк Медрано, веган спортист и треньор. За тези от вас, които все още имат съмнения дали човек може да бъде „сериозен“ атлет, докато спазва веган хранене, бихме искали да  представим експерта по калистеника, фитнес треньор и атлет Франк Медрано. Франк е един от многото културисти и супер атлети, които развенчават митовете за веганите. Навършвайки 30 […]

Posted on

Храни за щастие и радост, без болести

как да се храним, за да сме здрави

На всички е известно, че правилната хранителна диета /като неизменна част от здравословния начин на живот/ допринася в изключително висока степен за предотвратяване на редица заболявания като хипертония, диабет, сърдечно-съдови болести, болести на храносмилателната сиситема. Както и заболявания на дихателната система и на опорно-двигателния апарат, както  онкологични заболявания. Според специалистите всъщност е трудно да се […]